Онлайн университет improve
Техника активации симпатической и парасимпатической нервной системы
В течение 30 секунд делаем быстрые вдохи носом и быстрые выдохи через рот. Одновременно стучим кулаком по ладони другой руки 2 раза. Быстрый вдох одновременно стучим 2 раза, меняем руку, быстрый выход и стук два раза. Меняем руку

ВАЖНО!
Для начинающих - не больше 30 секунд! Иначе будет гипервентиляция легких, закружится голова и станет плохо. Постепенно увеличиваем время выполнения до 2-х минут.

Лучше всего выполнять с утра для активации энергии: мигом проснетесь и получите заряд бодрости на весь день. Вечером лучше не делать, иначе рискуете потом не заснуть.

! Выполнение данной техники ежедневно с утра имеет еще один плюс - склонность к простудным заболеваниям снижается на порядок.


Интересный факт. Выполнение этой техники в течение 30 минут (это высший пилотаж, только для продвинутых, кто практикует технику долго и постепенно увеличивает время выполнения) приравнивается к моржеванию.
После выполнения техники будет полезно посмотреть моё новое видео.
Я расскажу Вам, как:
- избавиться от хронической усталости
- построить план восстановления организма
- вернуть здоровье и наслаждаться жизнью

А также как получить 2 бонуса прямо сейчас!
Made on
Tilda