10 продуктов, которые являются пищевым мусором
В современном мире довольно сложно питаться правильно и сбалансированно.

Перекусы на ходу, отсутствие режима питания, яркие упаковки на полках супермаркетов, которые так и манят забросить их в корзину… К сожалению, большинство из нас не знает, сколько опасности скрывается за привычными продуктами, которые мы видим каждый день в магазине и у себя в холодильнике. Ежедневное употребление этих продуктов может нанести непоправимый вред здоровью.

Какие же продукты являются пищевым мусором?
Колбасные изделия
Сюда можно отнести почти все виды колбас, сосиски, сардельки, ветчину. Если хотите купить что-то из этого списка, внимательно читайте состав и проверяйте продукт на наличие вредных добавок, таких как Е250, Е251, Е252.
Сухие завтраки.
Да-да, хлопья и подушечки с начинкой, которые наши дети так любят есть по утрам с молоком, тоже очень вредны и опасны. Как и магазинные мюсли, которые на первый взгляд кажутся здоровой и полезной пищей.
Замороженные полуфабрикаты.
К этой категории относятся замороженные продукты, такие как пельмени, вареники, готовые котлеты, блинчики, слоеное тесто.
Консервы.
Тушенка, паштет, шпроты, овощные консервы (горошек, кукуруза, фасоль), фруктовые (ананас, персики), повидло, джемы.
Хрустящие снеки.
Этот пункт, как и предыдущий, ни у кого не вызовет сомнения в своей вредности. Если хотите быть стройными и здоровыми, не стоит даже смотреть в сторону сухариков, чипсов, соленых орешков, кукурузных палочек, попкорна и крекеров.

Фаст-фуд.
Самый предсказуемый пункт списка - это блюда из ресторанов быстрого питания (гамбургеры, пицца, жареные пирожки, хот-доги, пончики, шаурма и т.д.)
Продукты рыбной переработки.
Сюда относятся крабовые палочки, икорное масло, пресервы, слабосоленая рыба в вакууме.

Магазинные десерты.
Торты, пирожные, конфеты, шоколад, печенье, желе, муссы сыграют плохую службу для Вашего здоровья.

Выпечка из белой пшеничной муки.
Белый хлеб, булочки - злейшие враги не только для Вашей фигуры, но и для организма в целом.
Молочные продукты
с большим количеством жиров и фруктовыми добавками (йогурт, глазированные сырки, творожная масса).
Конечно, на этом список пищевого мусора не заканчивается. В него входят также магазинные приправы, соусы (майонез, кетчуп, сырный и соевый соусы), продукты быстрого приготовления (картофель пюре, супы в чашке, лапша), магазинные соки и сладкая газированная вода, алкоголь.
Перестав употреблять эти продукты, вы заметите легкость уже в первый месяц отказа от них. “Но чем же заменить эту еду?” - Вполне логично спросите Вы
Вот список рекомендаций, которые помогут найти доступную альтернативу пищевому мусору.
Заведите привычку с вечера готовить себе обед на работу. Таким образом Вы избавитесь от необходимости перекусывать на ходу вредными блюдами из ларьков.
Используйте правило “чем меньше обработана еда, тем она полезнее”. На заводе такие изделия, как колбаса, консервы, полуфабрикаты проходят не один этап обработки. Замените их на приготовленные в мультиварке или духовке в небольшом количестве масла мясо, рыбу, овощи. Так Вы будете знать, что в состав блюда входят самые лучшие и натуральные продукты.
Замените сухие завтраки овсяной кашей с фруктами, чипсы - запеченным в небольшом количестве масла картофелем, магазинные сладости - домашними, а йогурт - фермерским творогом и домашним вареньем. Вместо белого хлеба употребляйте цельнозерновой, отрубной и черный.

Чтобы не покупать магазинные соки и газировку, варите компоты, готовьте травяные отвары, а еще лучше - пейте много чистой воды без газа.
Вместо химической приправы используйте натуральные травы, морскую соль и восточные специи, состав которых не вызывает сомнения.

Достаточно ли этого, чтобы восстановить здоровье во всем организме?
Безусловно, отказ от пищевого мусора существенно повлияет на состояние Вашего здоровья. Но чтобы никогда не испытывать проблем в разных областях здоровья, этого недостаточно, ведь восстанавливать работу организма нужно комплексно.

Хотите узнать как забыть о проблемах с пищеварением навсегда? - Приходите на бесплатный тренинг “ЖКТ: перезагрузка”


На этом уникальном авторском тренинге Елены Шведовой Вы сможете значительно улучшить состояние органов пищеварения, отказаться от таблеток, избавиться от изжоги, вздутия живота, расстройств кишечника, а также предотвратить такие заболевания ЖКТ, как гастрит, панкреатит, холецистит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.


Подпишитесь на рассылку, чтобы не пропустить выход бесплатных уроков, которые помогут Вам получить здоровое пищеварение и полноценную жизнь без боли и дискомфорта.
Made on
Tilda